大家都晓得郑州股票配资，想要养出好的气色，内调结合外养才有效，而内调尤为重要。今天咱们就一同来认识八种既能养肤又有助于控制体重的水果，这对爱吃的朋友来说，可真是一大福利！

这些水果竟能呵护肌肤，还助力体重管理！

苹果：苹果富含果胶、维生素以及膳食纤维，能够推动肠胃蠕动。它的热量相对较低，有助于增强饱腹感，在控制体重方面效果颇佳。

香蕉：香蕉饱含维生素与膳食纤维，能促使肠胃蠕动，助力体内垃圾及时排出体外。并且其热量也不高，对体重控制很有益处。

圣女果：圣女果含有丰富的维生素、番茄红素以及有机酸，可促进肠胃蠕动，还能缓解疲劳。

橘子：橘子中有着大量的维生素C、柠檬酸以及多种抗氧化成分，能够抵御自由基，缓解疲劳。不过，食用时要注意适量，不宜吃太多。

柚子：柚子含有丰富的果胶和膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，提升身体的新陈代谢速度。尤其在晚上吃柚子，对控制体重效果显著。

蓝莓：蓝莓富含花青素，具备抗氧化、抵抗自由基的功效。它的热量极低，适量食用不仅对眼睛有益，还能助力体重控制。

梨：梨子水分充足，富含维生素与膳食纤维，不仅可以促进肠胃蠕动、增加饱腹感，还能抗氧化、抵抗自由基，增强身体活力。

火龙果：火龙果含有丰富的花青素和膳食纤维，既能抗氧化、抵抗自由基郑州股票配资，又能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，在体重控制方面发挥着良好的作用。

发布于：广东省

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